Vous êtes à la recherche de recettes uniques d’idées escalopes de poulet au boulgour légumes et olives? La méthode de fabrication est dérange facile. Si mauvais processus alors le résultat sera insipide et même désagréable. Alors que le délicieux escalopes de poulet au boulgour légumes et olives devrait avoir un arôme et un goût qui pouvoir provoquer notre appétit.
Il y en a plusieurs choses qui plus ou moins affecter la qualité gustative de escalopes de poulet au boulgour légumes et olives, commençant à partir du type de matériau, puis élection fraîche à comment process et serve it. Pas besoin déranger si préparez un bon escalopes de poulet au boulgour légumes et olives délicieux dans où que vous soyez, car tant que vous connaissez le truc, ce plat capable de so traiter spécial.
Ci-dessous il y a quelques simples et pratiques qui peuvent être appliqués au traitement escalopes de poulet au boulgour légumes et olives qui sont prêts à être créés. Vous pouvez préparer Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives utiliser 13 matériau et 4 étapes création. Voici les étapes dans préparer le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives:
- Utiliser escalopes de poulet
- bombées de boulgour (blé)
- Fournir tomates
- Prenez oignon
- Obtenir poivron rouge
- Obtenir courgette
- Préparer haricots verts
- Prenez d olives vertes et noires marinées
- Obtenir Sel poivre
- Prendre bouillon aux épices (fait maison pour moi)
- Fournir d épices créoles
- d huile d olive
- Fournir d ail
Étapes Pour faire Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives:
- Frotter les escalopes de poulet avec les épices créoles laver la courgette la couper en dés laver le poivron l épépiner puis le couper en dés équeuter les haricots verts éplucher l’oignon le hacher éplucher l ail le presser ébouillanter les tomates les éplucher puis les couper en dés
- Faire chauffer une cuillère d huile dans une sauteuse faire blondir l ail et l oignon ajouter le boulgour mélanger arroser avec le bouillon porter à ébullition puis ajouter les courgettes et les poivrons baisser à feu moyen au bout de 10 minutes ajouter les haricots verts saler poivrer baisser à feu doux couvrir et laisser mijoter 10 minutes en remuant de temps en temps le bouillon va être absorbé
- Chauffer une cuillère d huile dans une poêle faire dorer les escalopes de poulet 5 minutes sur chaque face ajouter les tomates et les olives laisser compoter pendant 10 minutes saler poivrer
- Disposer les escalopes coupées en deux sur les assiettes ajouter le blé aux légumes à côté napper avec la sauce tomate aux olives c est prêt ! Bon appétit 😋
Merci d’avoir utilisé la recette que nous a présentée sur cette page. Big Hope nous, le processus simple Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives ci-dessus pouvons vous aider à préparer des plats qui sont délicieux pour votre famille / amis ou à devenir idea pour ceux d’entre vous qui souhaitent faire des affaires culinaires. Bonne chance!
